low carb

a bo to trzeba wyczuć co i jak ciężka sprawa w sumie ja skończyłem red też 2tyg. przed czasem bo mi CUN padł ale za rok ponownie:low carb i pochodne odmiany

corleone - możliwe, że tak będę robił. Takie "ułomne" low carb. 200-250g węgli w DT, max 200g w dNT i jazda aero do tego i git a "redukcyjny" miesiąc to dodatkowo -50%kcal+ tabata

zdecydowanie wolę low carb z węglami :-) kilka tygodni jadłem, a w sumie próbowałem jechać na wyższych no i nie mogę się przekonać, lepiej czuję się na niskich :-) jaja, serki, pomidor /SFD/2021/1/13/6d41d6c6619b41ceace51675af58e5b2.jpg fryty i schab /SFD/2021/1/13/069fa3cb96ec44859258cf356f5ee901.jpg mieloniaki, mozarella, pomidor [...]

jedzonko z wczoraj, a od dziś próba powrotu do low carb :-P jajówa /SFD/2021/3/23/4af8a9067e3c4eed87d5adebc7dcc30a.jpg spaghetti /SFD/2021/3/23/e21d73aca0db467881a2adc7f36beb89.jpg ogórkowa i żeberka /SFD/2021/3/23/22fa8d3d50534bb195b80ec9e6d9d684.jpg paluchy /SFD/2021/3/23/3bb3bb149e3c4024b411f22be3e4668c.jpg makaron z jajkiem [...]

Trzeba zrobić miejsce przed świętami na babki i serniki :-D zobaczymy jak się uda ten mój low carb :-) w mojej historii tylko dwa może trzy razy udało się święta przelecieć bez cukru :-P

Wołowinka, kapusta, makaron konjac po chińsku 2x tortilla z kurczakiem i wołowinka Lody proteinowe low carb Stek /SFD/2021/5/16/03b8dbcab11e4a088947c35cb6cdd9a4.jpg /SFD/2021/5/16/cb0c353e03a84fc4bfc92a3472034649.jpg /SFD/2021/5/16/80906b784f06414a80ceb6d1edea42cb.jpg /SFD/2021/5/16/4180f754062b4f4182ac4ae98fc839a2.jpg

Dieta z dziś, miałem zrobić low carb, ale małemu rano smazylem racuchy i tak mi pachniało, że musiałem też zęby zanurzyć i zmieniłem plany :-) aktywności było trochę, więc wyrzutów sumienia nie mam, w kcal się zmieściłem :-) Sobota Racuchy z nutlove i frulove Kawka i baton Ziemniaki, filet, młoda kapusta Otworzyli moje ulubione lody, więc [...]

[...] mnie szczególnie nie korzystnie. Biorę też pod uwagę opcję że to wina mleka - kiedyś, gdy ćwiczyłem trening domatora bardziej, nie jadłem wiele, jadłem zdrowo ale nie kontrolowałem tego żadnym dzienniczkiem. Wprowadziłem do diety 1l mleka\maślanki dziennie. Efekty nie były zbyt dobre - wyraźnie przybrałem na brzuchu. Wywaliłem mleko\maślanki, [...]

[...] przynoszą u mnie skootek niż takie ograniczenie ww np. do 3g/kg poza tym wiem, że nie chodzi o redookcję ;) mi niebawem też nie będzie chodziło , mimo to pozostanę przy low-carb - zobaczymy jak poojdzie aha chyba nie obraziłeś się za tego daft'a? inwektywa miała być w pozytywnym znaczeniu ;) artystyczny leniwy' grasik [...]

[...] wyżyć. Diety nie rozpisuję. Jestem w delegacji od początku maja do końca czerwca. Dietę trzymam, ale niestety krystalicznie czysto nie jest. Mam odżywkę białkową i batony low carb, które pozwalają przeżyć bez mega-czitów. Waga na stałym poziomie, ale o redukcji na razie zapominam. Staram się utrzymać stan obecny. Dotnę pod koniec czerwca jak [...]

Mi ketoza wchodzi po 3 dniach bo już parę razy kiedys się adaptowalem. 300g tłuszczu toleruje bez problemu Więc myślałem czy mogę z keto redukcji przejść na dodatni low carb masowy mostkowy, lub już high carb, wtedy? Hcg bije co 5-6tyg po 1000ui E2d a Dawki mostu słyszałem 200mg tyg a nie 80 Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-22 13:45:49

GhostRecon: Skoro "jakoś idzie", a dieta wysokowęglowodanowo Ci nie służy to, to wybór raczej jest oczywisty i zostajesz na low carb tyl, ile się da. Jak przestanei byc skuteczna, a tak na pewno się stanie, bo zaczniesz powoli dokłądać węgle, zaczynając od okresów najbardziej newralgicznych dla organizmu, czyli po przebudzeniu i zaraz po [...]

Piotrze, mam pytanie odnosnie suplementacji potregningowej. Jest wiele szkol, propozycji. Jestem obecnie na diecie Low Carb i wegle daje w porcjach: 40g owsianych do sniadania 40g ryzu parabolicznego/brazowego/makaronu durum/pelnoziarnistego/orkiszowego/kaszy gryczanej przed i po treningu Dodatkowo 30 min przed lykam BCAA, zaraz po treningu [...]

Witam. Od dziś zaczynam redukcję, waga 95kg, zawsze leciałem low carb, teraz chcę spróbować dietę węglowodanową, 5 posiłków, ale nie wiem czy ww wrzucić w 3 czy 4 posiłkach :? Przykładowa dieta: bcaa > tabata > 30g izolatu I. 1. Płatki owsiane 170g 2. jajo+3 białka II. 1. Makaron 150g 2. Kura 150g trening 1. izolat 30g+carbo 45g III. 1. Makaron [...]

[...] wzrost 176cm, waga 92kg, obwód w pasie 102cm. Obecnie jest: wzrost oczywiście bez zmian :-), waga 79kg, obwód w pasie 89cm. Stosowałem przez pierwszy miesiąc dietę low carb i przez ostatnie 2 miesiące dietę CKD. 3x w tygodniu wykonywałem trening obwodowy na przemian z aerobami...3 x w tygodniu begałem po godzince...po jakieś 8-10km z [...]

Nareszcie wracam do treningu !! naładowane baterie!. Niestety wpadło przez ten czas troszeczkę (czitów i alko) w urodziny, ale już wszystko pod kontrolą. Waga spadła z 75kg na 73kg}:-((( no ale prawie codziennie grałem w siatkę plażową po 2h. Oraz przez ten czas obciąłem białko do ok 160-170g. Od jutro Trening HST na diecie LOW CARB. Przed SD [...]

Moja uwaga odnosiła się bardziej ogólnie do procesu liponeogenezy i jego jak jest przyjęte niskiej powszechności, niekoniecznie na low-carb. Jak już wcześniej napisałem interesują mnie szczególnie elementy adaptacyjne: bilans ketogenezy, sens kształtowania niższego bardziej stabilnego poziomu insuliny w dłuższym rozliczeniu. Tutaj akurat byłby [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46107b6496ae485ab7ac78e5211dab91.jpg I wczorajsza kolacja low carb :-) Wciągu dnia wpadło mało białka, więc uzupełniłem na kolację zjadając z 20 białek jaj :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55bb524d6adc49ed84c21961b48b9427.jpg Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2014-12-12 09:21:07

[...] przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-28 01:28:20 Te z ostatniego zdjęcia? :-) Dressingi włoskie bez kcal z Waldena do posiłków i jeden czekoladowy do omletów, 6 batonów z czego cztery quest bary, syrop czekoladowy low carb, masła z nerkowców, jedno migdałowe i aromaty bez kcal do owsianki o smaku chałwy, śmietanki, wanilii i karmelu :-)

[...] o 6 cardio z psiakiem po moich okolicach :-) Wczorajsza dietka: 1. Posiłek: 90g owsianych, 200g białek jaj - omlet z dodatkami typu słodzik, cynamon, sos czekoladowy hershey low carb etc. Trening 40g Izolatu UNS 30min cardio 2. Posiłek: 60g basmatii, 150-170g piersi z kurczaka 3. Posiłek: 60g basmatii, 150-170g piersi z kurczaka 4. Posiłek: 60g [...]